Treningi personalne

Nie planujesz - masz przypadkowe efekty.
Jeśli chcesz osiągnąć sukces zaplanuj go!

Uważam, że należy nakreślić swój własny plan treningowy, który będziesz w stanie wykonać.

Ważne, aby zrobić to mądrze, uwzględniając właściwe i dostosowane do ćwiczącego metody treningu.

Wstępna konsultacja poprzedza pierwszy trening i obejmuje:

Krok 11

Krok 1

Analiza dotychczasowego trybu życia, aktywności fizycznej, charakteru pracy

Krok 22

Krok 2

Analiza odżywiania

Krok 33

Krok 3

Analiza wszelkich aspektów zdrowotnych (zalecam wzięcie dokumentacji medycznej i zaleceń lekarskich i rehabilitacyjnych)

Krok 44

Krok 4

Wyznaczenie celów


Pierwszy trening


Najczęściej ma na celu ocenę możliwości treningowych oraz ogólnej koordynacji, sprawności i siły fizycznej. Na podstawie uzyskanej wiedzy wyznaczane są realne cele i plan treningowy.

Pamiętaj! Trening połączony z odpowiednią dietą i właściwą regeneracją to najszybsza, i najbardziej efektywna droga do zdrowego, i sprawnego ciała oraz wyznaczonych celów.

Dlaczego warto ze mną współpracować?

  • Dostosuję plan treningowy do Twoich oczekiwań i możliwości zdrowotnych
  • Zmotywuję Cię do treningu, nie dam Ci się nudzić
  • Korzystam z różnych metod treningowych, dzięki czemu wykorzystam każdą minutę Twojego cennego czasu
  • Będę czuwać nad poprawnością i skutecznością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń
  • Skupię się na tych aspektach, na których najbardziej Ci zależy, ale pomogę Ci poprawić Twoje słabsze strony
  • Będę Twoim przyjacielem, ale i bezwzględnym strażnikiem postanowień
  • Odpowiem na Twoje pytania dotyczące ćwiczeń, odżywiania, aktywnych form spędzania czasu wolnego