3 filary zdrowia

Droga do wymarzonej sylwetki musi być dobrze zaplanowana.
Trening powinien być przygotowany w oparciu o indywidualne predyspozycje, potrzeby, a także możliwości.
Tylko wtedy uda się uzyskać zamierzony efekt.

Prawidłowe odżywianie jest podstawą, aby cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i wymarzoną sylwetką.
Nawet wielogodzinne ćwiczenia i złożona suplementacja nie przyniosą efektów, jeśli żywienie będzie niewłaściwe i źle zbilansowane.
Pamiętaj, żeby żywić ciało, nie umysł.
Czasami zmiana sposobu myślenie będzie pierwszym, bardzo ważnym, krokiem do sukcesu.
Dlatego już teraz pozytywnie nastaw się na dobrą zmianę.

Właściwa regeneracja jest niezbędna, aby wysiłek fizyczny i dieta nie poszły na marne.
Co tak właściwie wpływa na regenerację?
Poza aspektem żywieniowym to przede wszystkim odpoczynek i sen oraz pozytywne nastawienie i wiara w siebie.
Brak snu i nadmierny stres mogą znacznie ograniczyć efekty idealnej diety i planu treningowego.
Wystarczy zarwać noc o godzinę, żeby możliwości koncentracji i gotowości podejmowania decyzji spadły o 32%.

Moja metoda

Wyżej wymienione elementy to trzy filary zdrowia, na których opieram swoją pracę.
Przedstawiają one moją filozofię dietetyki i treningów, którą najlepiej opisują słowa: holistyczne podejście.

3

lata pracy w przemyśle spożywczym


20+

specjalistycznych szkoleń


5

lat studiów


3

tytuły naukowe